「なんだか、全くやる気が起きない」「動けない」人が増えている理由～こんな時にできる「セルフコンパッション」
今日の本題です。
実は、私の周りでも、
「なんだか、全くやる気が起きない」
「動けない」 方が増えています。
((customer_name))はいかがですか？
でも、当然のように思います。
一つは、またコロナが増えていますよね。
私の受け持っているクラス、何と学級閉鎖になってしまいました。。
「いつまで続くんだ」ってなんだか憂鬱になりますね。
そして、今、暦の上では
「土用」に入りました。
この時期は体が辛くて普通、なようですよ。
そんな時は無理をしない。
今年はもう一つ、大きな事がありました。
「２週間前の、安倍元首相の銃撃事件」 ※この文は2022/7月に書いています。
これ、実は、みなさんのメンタルに大きく影響しているようです。
私自身、（別に安倍さんの支持者でもなかったのに）
それでも、ショックを受けました。
何か「ズシン」と心に来たんですよね。
昨日、起業仲間とミーティングをして、こんな報告がありました。
「個別セッションを申し込んでいた人から、
軒並み【延期したい。そんな気分じゃない】と連絡がきた」
ということ。
お客様のメンタルにも、影響が出ているんですね。
そんな時は、どうしたらいいんでしょうか？
まず、みなさん自身も、無理をしないこと。
そして、
「自分に優しくなる」＝セルフコンパッションがおススメです。
これは、コロナの時に、話題になりました。
やり方は、簡単です。
1. まず呼吸を整える。
2. 悩んでいること、叶えたいことがあれば、自分の親友にかけるような優しい言葉を思い浮かべる。
3. 優しい言葉で自分に語りかけ、自分の幸せを願う。そして、周囲の人たちも含めて「私たちが幸せになりますように」と願う。
詳細はこちら
自分自身に優しくしていますか？
私自身、心に疲れを感じた時は、ゆ～っくり、映画を見たり、
リフレッシュしています。
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