安倍元首相の訃報、私は思っていた以上に動揺しました。
みなさんはいかがですか？
なんだか、ショックですよね。
そして、私の講座受講生は、
先週、本当に大きなライフイベントが
あったようです。
４０代から、本当にいろんな事が出てきますよね。。
・両親の病気
・子どもの不登校
・両親の認知症
・家族の訃報
私自身、
去年は夫が脳出血になり、４か月の入院。
会社社長を代行したり、
大きな不安に振り回されたり、
大きな事がありました。
そんな時、心の支えになってくれたのは、
「コーチングの仲間」と受講生でした。
疲れているし、
動揺しているし、
誰にも会いたくなかったんだけど、
コーチングの仲間は、自分を否定することもないし
ジックリ優しく話を聴いてくれる。
それだけで、本当に助けられたんですね。
【話を聴いてもらえる場】
【自分をメンテナンスする場】
【前向きになれる場】
があるだけで、
明日から生きていけるんですよね。
「英語コーチ＆ライフコーチ養成講座」は、
「なぜか、癒される講座」と言われます。
【コーチング】というと、
こういう誤解があります。
「バリバリ体育会系に前へ進もう！」
👆が得意な人もいますが、
あまり得意じゃない人もいますね。
それよりも、
「動けなくなってしまう原因を取り除いて
動ける自分になろう」
が私がおススメしている
ライフコーチング。
無理やり進ませるわけではないんです。
だから、無理がないんです。
【余計な重しを、一緒に取り除いて、
もっと心が楽になること】
のお手伝い。
聴いているだけでも、癒されるそう。
なので、研修を受けると、
むしろ、グッスリ眠れる、という方も（笑
ところで。
私、先週は、ちょっと鬱っぽくなったんです。
誰とも会いたくなくなり、
ソファでゴロゴロしていました。
いろんな原因があります。
①雨だった
②運動しなかった（肘が痛いので）
③気が滅入る書類を書いていた
この①～③で、分かりやすくメンタルが落ちましたよ。
はい、すごく分かりやすい。
でも、今朝、久しぶりに朝６時からゴルフの練習に行ったら
「心も体も軽い」んですね。
精神科医の樺沢先生もおっしゃってますが、
鬱予防に一番良いのは
【朝の散歩】だそうです。
まさに、私、朝、歩いて練習場に行っていますが、
【その運動自体】がメンタルに直結しているんですね。
自分の体で、人体実験しちゃいました（笑
メルマガのアイディアも、
一杯出てきましたよ。
人生でどうしようもない事があったら、
【安心できる場】で自分の話を聴いてもらう。
そして、
【朝、散歩する】ことをおススメします。