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作る、英語コーチ&ライフコーチの吉田メイです。

”WORK LESS, EARN MORE!”
「みんなで、豊かになろう!」を提案しています。
働く時間は会社員の時の1/3 
収入は、会社員時代の1.5倍以上を達成。
「現役・国立大学大学院生」
「エッセイスト」
「コーチ」
の3つのライフワークをしています。

 

先週は、英語コーチ養成講座の中で、

自己肯定感のことを詳しく取り上げました。

 

私、コーチを15年ほどやっており、

1000人以上のご相談を受けてきたの

ですが、

日本人で自己肯定感が高い人って

ほぼ会ったことがないガーンガーンガーン、です、はい。

 

自己肯定感が高い人は、ほぼ間違いなく、

・外国に長年住んでいる  とか

・もともと、小さな時から、自己肯定感が

高い

 

人ですね。

私がご相談に乗った、95%以上の

日本人は、

 

頑張り屋さんなのに、

自己肯定感が低いえーんです。

 

これ、ビックリしませんか?

いっぱい資格持ってたり、頑張ってるのに。

 

なので、自己肯定感の勉強をします。

 

「英語コーチになるんだったら、

英語の知識だけあればいいんじゃないの?」

 

と思うかもしれませんね。

答えはNOです。


私の主催する英語コーチ養成講座の

中では、必ず取り上げます。

 

なぜなら、

・英語学習を阻害する要素は、80%がメンタル

の問題
 

・英語コーチングにライフコーチングを

30%加えると、満足度が格段に上がるため

 

ライフコーチの要素をカリキュラムに入れている

ため、です。

 

 

昭和な、ドMスポ魂ドラマ、やってませんか? 頑張り、努力する自分だけを認める、自分になってませんか。

 

これも、盛り上がったんですよ。

「昭和なスポ魂ドラマみたいに(古い!)

頑張り、努力する自分」

だけを認めてませんか。

 

私が、実際そうでした(痛い・・)

 

 昭和な、ドMスポ魂、自分で勝手に部活を作って

部活の部長みたいなこと 、やってたんですよ。

自作自演で(笑)

 

何か小さなミスをすると、ひとりで反省会。

たった5%のミスをずっとひきずって、

95%の良いほうを見ない。

 

私は頑張り屋なほうなので、

英語の勉強も

MBAも  

会社の昇進試験も頑張りました。

 

ドM ですよ。

土日も勉強して。

 

短期的には結果が出るんですよ。

 

でも、モチベーションの在り方が間違っていると、

こんな大変な副作用があります。

 

 

確かに、ドM的に頑張ることも大事な時が

あります。

【短期的には、結果は出ます】

でも、大きな副作用が3つあること、覚えててください!

 

副作用① 「努力をしていない私はダメ」という呪いを自分にかけてしまう


これ、実はすごく重要なんです。

 

ドM、昭和なスポ魂女子の特徴ですが、

頑張っている自分、すごい、 という方向ではなく、


頑張っていない自分はダメだ真顔真顔真顔

もっと頑張らないと真顔真顔真顔

 

と思って、メチャ自分のお尻を叩いてしまう

人が多いように思います。

 

そんな必要がないのに。

これ、ハッキリ言って、呪いゲッソリゲッソリです。

 

副作用② いつまで経っても、何の資格をとろうが、自己肯定感が上がらない

 

英語学習にしても、メッチャすごい資格を

持っていたとしても、

英検1級持ってないから、私

ダメだわ真顔真顔真顔

って方向へ行く方が多いです。

吉田は、英語の先生のご相談に乗ることが多いのですが、

こういう先生、本当に多い。
先生たちって、マジメな優等生が多く、

自分を追い込んでしまう人が多いです。

 

何か1つの分野で上手くいったとしても、

全体として、非常に効率が悪く、ヘルシーじゃありません。

自分を大嫌いになるのと引き換えに、

資格やゴールを達成するんですから。。

 

はい、次がもっと強烈ですよ。

 

副作用③他者の承認を、ずーーーーっと欲しがり、 ずっと人の目が気になり、常にビクビクする自分になる

 

これが、苦しいはず、です。

 

自分で自分にOKを出せていないので、

常に常に、他者承認が必要になります。

 

これ、ずーーッと自分不安定で、

イライラして、人の目が気になって、

落ち着かないはず、ですよ。

 

厄介なのは、

これは、1日、2日で修正できるものではなく、

自分を変えるのに、早くても半年以上かかる、

ということ、です。

 

普通の方は、1年ぐらいかかるかも。

 

 

まとめ  昭和な、ドMスポ魂はやめて、もっと「科学的な方法」を試しましょう

 

もっと科学的にいきましょう。

コーチングのやり方

自分で自分を承認するやり方

 

を増やしていきましょう。

 

これが、脳科学的にも正しいんです。

少なくとも、努力が無理なく続くんですよ。

 

 

昭和な、ドMスポ魂 が好きな方は、

それは別に止めません(笑)

 

ただ、吉田がそれを止めたキッカケは、

こんなこと。

みなさんには、繰り返してほしくないな。。


1)身体を壊した
2)髪を振り乱して、ドMに努力している自分は、

 怖くて、美しくなかった(痛い事実) 
3)夫に、そこまでする理由ないよ、

 笑っててくれた方が嬉しい、と言われたこと

 

 

ドMの部活をやめて、もっと楽しくて、

軽やかに目標達成する「国」に引っ越しませんか(笑)

そのほうが、あなたが輝くはず、です。

 

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